Harjoitukset

Written by admin
September 22nd, 2009

Harjoitusryhmät kevätkaudella 2012

Lapsille suunnatut, monipuolisesti fyysisiä ja taidollisia ominaisuuksia kehittävät sisällöt suunnittelee ja ohjaa liikunta-alan kokeneet ammattilaiset. Harjoitusten pääpaino on perustaitojen ja –ominaisuuksien kehittämisessä.

Ikä Ryhmä Koodi Treeniaika Vastuuvalmentaja GSM
2-4 v. Pikkunallet Nalle 1 (K-P) TI 17.00-17.45 Mika Rantonen 0400 746 751
Nalle 2 (K-P) KE 17.15-18.00 Jon Salminen 0400 804 041
Nalle 3 (VIV) PE 17.30-18.15 Aku Kalajo 050 555 8888
4-6 v. Nassikkapaini Nassikka 1A (K-P) TI 17.45-18.30 Mika Rantonen 0400 746 751
Nassikka 1B (K-P) TI 18.30-19.15 Tero Mesiäislehto -
Nassikka 2 (K-P) KE 18.00-18.45 Jon Salminen 0400 804 041
Nassikka 3 (VIV) TO 17.30-18.15 Jussi Härkönen 041 491 9548
6-8 v. Karhunpaini Karhu (VIV) MA 17.30-18.30 Semi Nuorala 040 587 2125
8-12 v. Kilparyhmä Kilpa (VIV) MA 18.30-20.00
TO 18.30-20.00		 Pasi Sarkkinen 050 360 0036
Aik. Kuntopaini Kunto (K-P) SU 17.00-18.30 Pasi Sarkkinen 050 360 0036

Paikkakoodit: K-P = Keski-Palokan koulu, VIV = Viveca ja GRA = Kuokkalan Graniitti

Kaikkien ryhmien toimintaan voi tulla vapaasti tutustumaan ja lisätieoja saa ryhmän valmentajalta.

Ilmoittautuminen

Vanhat harrastajat ilmoittavat ohjaajilleen mahdollisimman pian, jatkavatko harrastusta kevätkaudelle 2012, tai haluavatko esim. vaihtaa ryhmää. Uusien harrastajien ilmoittautuminen tapahtuu sähköisellä lomakkeella. Seura pidättää oikeuden keskeyttää uusien harrastajien oton, yhdistellä ryhmiä tarpeen mukaan tai peruuttaa yksittäisen harjoituskerran pätevästä syystä. > Ilmoittaudu.

Yleisiä ohjeita

Jokaisen ryhmän ensimmäisellä harjoituskerralla on infotilaisuus, johon vanhempien on hyvä osallistua.

Harjoituspaikkoja on tästä syksystä alkaen kolme. Osa ryhmistä jatkaa Hippoksella Vivecan liikuntasalissa (kellarikerros), Rautpohjankatu 8 (ulko-ovi aukaistaan n. 15 minuuttia ennen vuoron alkua). Uusia paikkoja ovat Keski-Palokan koulu (Saarijärventie 56, Palokka) ja Graniitti (Pohjanlahdentie 12, Kuokkala).

Harjoitusvarusteet ovat T-paita, lyhyet tai pitkät urheiluhousut ja jumppa- tai painitossut / sukat. Lähtökohtaisesti painimatolla ei liikuta paljain jaloin! Varmistakaa, että lasten kynnet ovat lyhyet ja korut yms. on otettu pois. Ulkovaateet ja -kengät jätetään salin ulkopuolelle ala-aulaan tai pukuhuoneeseen. Muistakaa myös huolehtia lapsen peseytymisestä harjoitusten jälkeen!

Seuran ohjaajat ovat SLU:n vastuuvakuutuksen piirissä, mutta lasten vakuutusturvasta huolehiminen on vanhempien vastuulla. Useimmissa tapauksissa kotivakuutus kattaa lasten liikuntaharrastuksen, mutta asia kannattaa varmistaa. Vakuutuksen voi ottaa myös Suomen Painiliiton kautta (www.painiliitto.net) ja mikäli lapsella on tarkoitus osallistua kilpailutoimintaan, on liiton lisenssi välttämätön.

Jäsen- ja harjoitusmaksujen suuruudet ja maksuohjeet löytyvät maksuohjeesta. Uudet harrastajat voivat käydä tutustumassa maksutta pari kertaa, niin näkee lapsen kiinnostuksen toimintaan! Mikäli teillä on kysyttävää harjoituksista, voitte olla yhteydessä suoraan ryhmän valmentajaan. Mikäli teillä on kysyttävää maksuista, niin lähettäkää sähköpostia osoitteeseen rahastonhoitaja@harjunwoima.fi

Pikkunallet 2-4 v.

  • Aikuinen-lapsi –liikuntaa hauskasti ja monipuolisesti, painin harjoitteita ja mattoa hyödyntäen. Lapsen ikäsuositus 2-4 v.
  • Harjoitellaan ryhmässä toimimista ja yhteistyökykyä, sekä tietenkin tasapainoa, nopeutta, ketteryyttä ja voimaa.
  • Samalla myös kuntoliikuntaa pienten lasten vanhemmille ja antaa valmiuksia sekä rohkeutta kehittää lapsen taitoja.
  • Harjoitukset 1 krt / viikko (á 45 min), hinta syyskaudelta 2011 on 75 €.

Nassikkapaini 4-6 v.

  • Nassikkapaini on päiväkotien aloitteesta kehitetty turvallinen, kasvattava ja kehittävä liikuntamuoto tytöille sekä pojille.
  • Nassikka 1. ryhmässä lapset ovat liikkumassa ilman vanhempaa ja Nassikka 2. sekä Nassikka 3. ryhmissä vanhempi on mukana liikkumassa.
  • Antaa rohkeutta ja valmiuksia monen eri liikuntalajin harrastamiseen.
  • Paljon voimistelua, lihaskuntoa, taitoja ja kamppailun tuomia onnistumisia.
  • Harjoitukset 1 krt / viikko (á 45 min), hinta syyskaudelta 2011 on 75 €.

Karhunpaini 6-8 v.

  • Lapsen ehdoilla toteutettava monipuolinen urheiluharrastus.
  • Paljon yleisvalmistavaa toimintaa, mutta myös painiharjoittelun vaatimien perustietojen ja taitojen kehittämistä.
  • Antaa fyysisiä ja psyykkisiä valmiuksia painin lisäksi moniin eri urheilulajeihin.
  • Mahdollisuus osallistua alokastason kilpailuihin syyskauden lopulla.
  • Harjoitukset 1 krt / viikko (á 60 min), hinta syyskaudelta 2011 on 90 €.

Kilparyhmä 8-12 v.

  • Monipuolista painiharjoittelua, kehittämistä ja kamppailua.
  • Tavoitteena kokonaisvaltainen kehittyminen ja innostuminen lajista.
  • Antaa edelleen myös erinomaisia valmiuksia muiden lajien harrastamiseen.
  • Mahdollisuus osallistua kilpailutoimintaan (Painiliiton kilpailulisenssi).
  • Harjoitukset 2 krt / viikko (á 90 min), hinta syyskaudelta 2011 on 110 €.

Kuntopaini

  • Monipuolista kuntopainia aikuisille rennossa hengessä

Comments are closed.